1️⃣ Commence par un bon petit-déjeuner 🥣 Un repas riche en protéines, céréales complètes et fruits donne l’énergie nécessaire pour apprendre efficacement.

2️⃣ Boire de l’eau, c’est vital 💧 Même une légère déshydratation peut ralentir le cerveau. Encourage ton enfant à boire régulièrement.

3️⃣ Bouger chaque jour 🏃‍♀️ L’exercice physique améliore la circulation sanguine vers le cerveau. 20 minutes de jeu peuvent faire toute la différence.

4️⃣ Le sommeil, un super-pouvoir 😴 Les enfants ont besoin de 9 à 11 heures de sommeil. Un cerveau reposé apprend plus vite !

5️⃣ Limiter les écrans ⏳ Trop d’écran nuit à la concentration. Instaure des limites saines et favorise les jeux créatifs.

6️⃣ Apprendre la pleine conscience 🧘‍♂️ Quelques minutes de respiration ou de silence aident à réduire le stress et à améliorer la concentration.

7️⃣ Nourrir le cerveau 🥦 Les oméga-3, les légumes verts et les noix boostent la mémoire et le développement cérébral.

8️⃣ Garder une routine stable 📅 Un emploi du temps régulier rassure les enfants et crée un bon environnement d’apprentissage.

9️⃣ Les mots positifs font grandir le cerveau 🧠 Des phrases comme “Tu vas y arriver !” stimulent la motivation et le développement des connexions neuronales.

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